Школа бокса
с сергеем субботиным
Полный разбор основ техники бокса от тренера высшей категории со стажем больше 20 лет
Урок 1
  1. Основные положения боксера.
  2. Учебная и боевая стойки.
  3. Основы передвижений по рингу.
перейти
Урок 2
  1. Прямые удары боксера из учебной и боевой стойки.
  2. Отработка прямых ударов на боксерском мешке.
перейти
Урок 3
  1. Передвижения по рингу.
  2. Скользящий шаг, семенящий шаг, сайдстеп и челночные передвижения.
перейти
Урок 4
  1. Защитные действия боксера.
  2. Подставка и отбив (движениями руки), уклон и нырок (движениями туловища) и уход (движениями ног.
  3. Отработка защитных действий для ведения боя.
перейти
Урок 5
  1. Прямые удары.
  2. Отработка прямых ударов на боксерской груше.
перейти
Урок 6
  1. Прямые удары.
  2. Отработка прямых ударов на боксерской груше.
перейти
Урок 7
  1. Удары снизу.
  2. Отработка апперкотов на боксерской груше.
перейти
Урок 8
  1. Классическая двойка.
  2. Постановка боксерском двойки на боксерском мешке.
перейти
Урок 9
  1. Боевые дистанции: дальняя, средняя и ближняя.
  2. Обманные действия боксера (финты).
перейти
Урок 10
  1. Ближний бой.
  2. Разбор основных комбинаций боксера в ближнем бою.
перейти